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阴道炎症状 阴道炎治疗

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男人阳痿怎么很好的去护理的呀?

2019-09-18| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:在生活中,可能很多男人都会出现阳痿这个疾病,但是每天只要坚持自我护理,肯定会把这个疾病彻底的治愈好,现在就为大家介绍一些关于阳痿疾病的治疗方法。 一、按摩 中指指腹...

  在生活中,可能很多男人都会出现阳痿这个疾病,但是每天只要坚持自我护理,肯定会把这个疾病彻底的治愈好,现在就为大家介绍一些关于阳痿疾病的治疗方法。

  一、按摩

  中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30—50次,使之有酸胀感,早晚各1次。拇指按脐孔30—50次。按摩小腹和全腹,顺、逆时针方向各100次,再用手掌由两肋向脐部推动50次。揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次,使局部皮肤发热。双手合掌托阴囊、阴茎,进行搓揉5分钟,用手抓阴茎头向外提拉数次,再搓揉,反复3次。用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指),每穴5分钟,每日2次。

  二、提肛

  收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼,(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时,肛门往上提的动作),每日早晚各五次,每次50~100下。

  三、放松情绪

  放松思想,稳定情绪,要有自信中医认为阴茎属肝,肝气郁结,情志不畅,肝失条达,就造成阴茎弛软不用,所以平时要注意陶冶情操,不发怒。治疗时,可服逍遥丸、四道散,保健锻炼时,要全身放松。

  四、阴茎根部挤控法

  挤控阴茎根部,用力不宜太重,但也不能太轻,要求能阻断阴茎静脉血的回流,而保证阴茎动脉血的畅流,同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用,使阴茎勃起。

  阴茎勃起与小腹夹角小于90度时,停止挤控,可作提肛肌锻炼,维持阴茎勃起之势,待萎软后可继续挤控,每日晚上练一次,有助阳痿的治疗。当有射精感觉时,即当停止挤控,稍候再挤控。需要记住的是忌挤控阴茎头部(容易萎软和射精)。

  男性预防阳痿早泄的锻炼方法:

  1、慢跑

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

  2、骑自行车

  骑自行车是很好的锻炼方式,但需要注意的是,骑自行车要感到略微发热,甚至出汗,才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短,则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。

  3、跳绳和做操

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  4、爬楼梯

  经常爬楼梯,骨关节会更加灵活,增强心肺功能,全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强,减缓人的衰老,降低男性“早衰”几率,改善男性功能。

  通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以男性朋友们当出现阳痿这个疾病,那么就应该通过自我按摩的方法来护理的,这样长时间坚持肯定会把这个疾病彻底的给治愈好的呢。

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