精液异常到底吃什么好呢

　　*异常到底吃什么好呢?其实很多的疾病和平时的饮食有很大的关系，不少的人都是因为饮食不正常导致了疾病的出，患有*异常的情况下很多人都不错吃什么好，下面我们一起来了解下这个问题吧!

　　饮食上需要注意哪些，我们来认识下：

　　第一，补充优质蛋白质以及精氨酸。优质蛋白质是*的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成分。需要多吃血瘦肉，羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，海参，豆制品，黑鱼，蹄筋等。

　　第二，补充维生素也是男人吃什么补精子的关键之一。维生素可以促进精子生成，保持器官不受侵害，防止器官老化，可以使得输精小管再生并增强精子活性。

　　第三，增加各种矿物质，因为男性睾丸含有高浓度的锌，而锌如果长期摄取不足就容易造成精子稀少，所以可以吃些牡蛎之类。

　　接着，我们再来了解下*异常的注意事项：

　　1、应该在平时多吃一些绿色蔬菜，由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　2、还应该多多的锻炼身体，如男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育的发生。

　　3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　4、吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。因此，应该及时的戒烟戒酒。

　　5、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、*中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高*中液化酶的活性，缩短*液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。为了预防锌硒中毒，服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。

　　以上的文章都是针对*异常到底吃什么好的介绍了，相信大家有了一定的了解，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。